Blog

Psikoloji, İlişkiler ve Kişisel Gelişim

Ruh sağlığı, duygusal farkındalık ve günlük yaşamda kullanabileceğiniz pratik yaklaşımlar üzerine yazılar.

Tüm Blog Yazıları

OKB6 dk okuma
OKB ve ERP'ye Dinamik Bakış: Ritüel Neyi Söylüyor?

Maruz bırakma ve tepki önleme OKB'de en güçlü kanıta sahip yöntem; peki aynı protokol neden bazı danışanlarda tıkanıyor? Yapma-bozma, yalıtım ve ambivalans kavramları üzerinden ritüelin taşıdığı anlamı ve güvence verme tuzağını klinik pratikten örneklerle ele alıyorum.

7 Eylül 2026
Yeme7 dk okuma
Tıkınma Yemeye Analitik Bakış: Doldurulmaya Çalışılan Nedir?

Tıkınma yeme çoğu zaman açlıkla değil, katlanılamayan bir duyguyla ilişkilidir. Nesne ilişkileri ve Bion'un düşünülemeyen deneyim kavramı üzerinden, yemeğin hangi boşluğu doldurmaya çalıştığını ve utancın döngüyü nasıl sürdürdüğünü klinik pratikten örneklerle ele alıyorum.

28 Ağustos 2026
Klinik Psikolog Necdet Gülnar — Sanat Terapisi Atölyesinden Kesitler
Genel5 dk okuma
Sanat Terapisi Atölyesinden Kesitler

Çanakkale'de gerçekleştirdiğim Sanat Terapisi odaklı çalışmamızı tamamladık. Ortaya çok derin ve anlamlı çalışmalar ortaya çıktı. Sanat Terapisiyle nesne ilişkileri nasıl çalışıldı? Gelin beraber bakalım

17 Ağustos 2026
Klinik Psikolog Necdet Gülnar — Uyku Bozuklukları İçin Bilişsel Davranışçı Terapi
Uyku10 dk okuma
Uyku Bozuklukları İçin Bilişsel Davranışçı Terapi

İki yıldır uyku ilacı kullanan bir vakanın CBT-I süreciyle ilaç kesmesi. Uyku için bilişsel davranışçı terapi neden ilk tercih olmalı?

17 Temmuz 2026
Klinik Psikolog Necdet Gülnar — Okul Fobisi ve Maruz Bırakma Tedavisi: Bir Çocuk Vakası
Fobi10 dk okuma
Okul Fobisi ve Maruz Bırakma Tedavisi: Bir Çocuk Vakası

10 yaşında üç haftadır okula gitmeyen bir çocuğun fobi tedavisindeki kademeli ilerleyiş. Maruz bırakma çocuklarda nasıl uygulanır?

14 Temmuz 2026
Klinik Psikolog Necdet Gülnar — Çevrimiçi Terapi ve Yüz Yüze Terapi: Güncel Araştırmalar
Terapi9 dk okuma
Çevrimiçi Terapi ve Yüz Yüze Terapi: Güncel Araştırmalar

Çevrimiçi terapinin yüz yüze terapiyle karşılaştırıldığında etkinliği ne? Çanakkale gibi orta ölçekli şehirler için ne anlam taşıyor?

10 Temmuz 2026
Klinik Psikolog Necdet Gülnar — Yeme Bozukluğunda Aile Katılımı: Maudsley Yaklaşımı
Yeme11 dk okuma
Yeme Bozukluğunda Aile Katılımı: Maudsley Yaklaşımı

Anoreksiya nervoza tanısıyla başvuran bir gencin ailesinin tedavi sürecine dahil edilmesi. Maudsley yaklaşımı neden ebeveyn katılımını zorunlu görüyor?

6 Temmuz 2026
Klinik Psikolog Necdet Gülnar — Çift Terapisinde İletişim Döngüleri: Bir Vaka Analizi
İlişki10 dk okuma
Çift Terapisinde İletişim Döngüleri: Bir Vaka Analizi

Her tartışma aynı noktada sıkışan bir çiftin terapi süreci. İletişim döngülerini görmek ve kırmak için ne gerekiyor?

3 Temmuz 2026
Klinik Psikolog Necdet Gülnar — DBT ve Şema Terapi: Borderline Kişilik Bozukluğunda
Kişilik10 dk okuma
DBT ve Şema Terapi: Borderline Kişilik Bozukluğunda

Borderline kişilik bozukluğu tedavisinde DBT ve şema terapinin felsefi farkları, araştırma kanıtları ve klinik seçim kriterleri.

30 Haziran 2026
Klinik Psikolog Necdet Gülnar — Şema Terapi ve Özgüven: Erken Dönem Şemaların İzi
Şema11 dk okuma
Şema Terapi ve Özgüven: Erken Dönem Şemaların İzi

Çocukluk deneyimlerinden köken alan yetersizlik şemasının yetişkin yaşamı üzerindeki etkisi. Şema terapi süreci nasıl ilerliyor?

27 Haziran 2026
Klinik Psikolog Necdet Gülnar — Sporcu Psikolojisinde Performans Anksiyetesi: Bir Vaka
Spor10 dk okuma
Sporcu Psikolojisinde Performans Anksiyetesi: Bir Vaka

Turnuva öncesinde donup kalan bir genç tenisçi vakası. Performans anksiyetesi sporcuyu nasıl etkiler ve psikolojik çalışma nasıl ilerler?

24 Haziran 2026
Klinik Psikolog Necdet Gülnar — ACT ve BDT: Kronik Ağrı Yönetiminde Karşılaştırmalı İnceleme
Ağrı10 dk okuma
ACT ve BDT: Kronik Ağrı Yönetiminde Karşılaştırmalı İnceleme

Kronik ağrı tedavisinde ACT ve klasik BDT arasındaki felsefi ve pratik farklar. Hangi yaklaşım ağrı yönetiminde neden öne çıkıyor?

21 Haziran 2026
Klinik Psikolog Necdet Gülnar — Komplike Yas: Kaybın Ardından Anlam İnşası
Yas11 dk okuma
Komplike Yas: Kaybın Ardından Anlam İnşası

Yas doğal bir süreçken komplike yas neden patolojik boyut kazanıyor? Bir vakanın anlam inşası süreci ve varoluşsal terapi yaklaşımı.

18 Haziran 2026
Klinik Psikolog Necdet Gülnar — Çocukta Ayrılık Anksiyetesi: Okul Reddinden Kabule
Çocuk11 dk okuma
Çocukta Ayrılık Anksiyetesi: Okul Reddinden Kabule

8 yaşında okula gitmeyi reddeden bir çocuğun ayrılık anksiyetesi tablosu. Ebeveyn katılımıyla BDT nasıl ilerliyor?

15 Haziran 2026
Klinik Psikolog Necdet Gülnar — Bireysel Terapi ve Grup Terapisi: Sosyal Anksiyetede Etkinlik
Anksiyete10 dk okuma
Bireysel Terapi ve Grup Terapisi: Sosyal Anksiyetede Etkinlik

Sosyal anksiyete tedavisinde bireysel BDT ve grup terapisini karşılaştıran araştırmalar ne söylüyor? Her ikisinin de güçlü olduğu noktalar.

12 Haziran 2026
Klinik Psikolog Necdet Gülnar — Binge Eating Bozukluğu ve Farkındalık Temelli Terapi
Yeme10 dk okuma
Binge Eating Bozukluğu ve Farkındalık Temelli Terapi

Duygusal yeme ve tıkınma ataklarıyla mücadele eden bir vakanın farkındalık temelli terapi sürecindeki dönüşüm. Yemek ve duygu arasındaki kopuş nasıl yeniden kurulur?

9 Haziran 2026
Klinik Psikolog Necdet Gülnar — TSSB ve EMDR: Travma İşlemede Beden Hafızası
Travma11 dk okuma
TSSB ve EMDR: Travma İşlemede Beden Hafızası

İş kazasına bağlı TSSB tanısıyla başvuran bir vakanın EMDR sürecindeki ilerleyişi. Travma neden sadece zihinde değil, bedende de yaşanır?

6 Haziran 2026
Klinik Psikolog Necdet Gülnar — Antidepresan mı Psikoterapi mi: Depresyonda Meta-Analiz
Depresyon10 dk okuma
Antidepresan mı Psikoterapi mi: Depresyonda Meta-Analiz

Depresyon tedavisinde ilaç ve psikoterapiyi karşılaştıran meta-analizler ne söylüyor? Hangi hasta için hangi yol daha uygun?

3 Haziran 2026
Klinik Psikolog Necdet Gülnar — Depresyonda Davranışsal Aktivasyon: Sessiz Bir Dönüşüm
Depresyon11 dk okuma
Depresyonda Davranışsal Aktivasyon: Sessiz Bir Dönüşüm

Üç aydır evden çıkmayan bir vakanın davranışsal aktivasyon sürecindeki dönüşümü. Depresyonda harekete geçmek neden bu kadar zordur?

31 Mayıs 2026
Klinik Psikolog Necdet Gülnar — Sosyal Anksiyete ve BDT: Bir Vaka Üzerinden Yansımalar
Anksiyete10 dk okuma
Sosyal Anksiyete ve BDT: Bir Vaka Üzerinden Yansımalar

Toplantılarda ses çıkarmaktan çekinen bir mühendis vakası üzerinden sosyal anksiyete bozukluğunun BDT ile tedavisini inceliyoruz.

28 Mayıs 2026
Klinik Psikolog Necdet Gülnar — EMDR mi BDT mi: Travma Tedavisinde Kanıt Karşılaştırması
Travma10 dk okuma
EMDR mi BDT mi: Travma Tedavisinde Kanıt Karşılaştırması

Travma tedavisinde EMDR ve BDT etkinliğini araştırma kanıtları üzerinden karşılaştırıyoruz. Hangi yaklaşım, hangi hasta için daha uygun?

25 Mayıs 2026
Klinik Psikolog Necdet Gülnar — OKB'de ERP Tedavisi: Maruz Bırakmanın Aşamaları
OKB11 dk okuma
OKB'de ERP Tedavisi: Maruz Bırakmanın Aşamaları

Kirlenme obsesyonu ve kontrol kompulsiyonlarıyla boğuşan bir öğretmenin ERP sürecindeki dönüşümü. Anksiyete dalgası nasıl yönetilir?

22 Mayıs 2026
Klinik Psikolog Necdet Gülnar — Panik Atak Sonrası Nefes Egzersizlerini Bırakmak: Bir Vaka
Panik Atak10 dk okuma
Panik Atak Sonrası Nefes Egzersizlerini Bırakmak: Bir Vaka

Panik atak geçiren ve nefes egzersizlerini bırakan bir vakanın BDT sürecindeki ilerleyişi: iyileşince egzersizi neden bırakıyoruz?

19 Mayıs 2026

Bir sorunuz mu var?

Randevu almak veya merak ettiklerinizi sormak için bana ulaşabilirsiniz.